Jessica_Rollero

Jessica Rollero

Journaliste
Côte d'Azur, France

Journaliste indépendante - Féminisme - Littérature - Spiritualité - Bien-être - Luxe

Expérience

Holissence
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Holissence

La visualisation créative pour concrétiser ses objectifs - Holissence

18-05-2020

Et s’il suffisait d’imaginer ce qui nous tient le plus à cœur pour le voir se réaliser ? Cela vous paraît simpliste, voir naïf ? Pourtant sans magie aucune, mais avec application et méthode, la visualisation créative permet de donner un coup de boost à notre inconscient et de rendre tangible...

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Connaître les cycles lunaires pour se reconnecter à sa féminité - Holissence

12-05-2020

Compagne de nos nuits, ses reflets argentés ont inspiré plus d’un auteur. La Lune, indissociable de la Terre, célébrée et parfois vénérée, demeure un repère immuable depuis les débuts de l’humanité. Régentant le ciel avec ses cycles, celle qui est est intrinsèquement liée à la féminité...

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Connaissez-vous les cercles de femmes ? - Holissence

15-06-2020

Sororité. Féminité sacrée. Ces concepts qui pouvaient apparaitre désuets (voire inexistants) sont plus que jamais au cœur de nos existences. Quand certains pensent encore qu’entre elles, les femmes se déchirent, les cercles de femmes prouvent que si l’archétype féminin...

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3 lectures pour une première approche du chamanisme - Holissence

10-06-2020

Le chamanisme vous attire ? Nul besoin d’effectuer un voyage en Amérique du Sud ou en Mongolie pour en découvrir les rudiments. Comme toujours, la littérature répond présente lorsqu’il s’agit d’assouvir notre curiosité...

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3 livres à découvrir pour glisser un brin de magie dans vos vies - Holissence

24-02-2020

En littérature, la magie ne se limite pas aux aventures de Harry Potter, bien qu’elles soient excellentes ! Certains ouvrages s’imposent comme de véritables guides permettant, à qui le désire, d’envoûter un brin son quotidien. La preuve par 3.

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3 livres pour célébrer son intérieur - Holissence

19-04-2020

Refuge, havre de paix, cocon, nid douillet… Qu’importe le nom que nous donnons à notre intérieur, celui-ci s’est indéniablement transformé ces dernières semaines. Devenant tour-à-tour salle de classe, open space, coin détente, espace apéro ou encore salle de sport, le confinement a rendu...

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Pleine conscience : 3 conseils pour la pratiquer au quotidien - Holissence

29-05-2020

Pratiquer la pleine conscience au quotidien vous semble peu évident ? Détrompez-vous, cette pratique peut être simple à inclure dans son emploi du temps. En effet, seules quelques minutes suffisent pour se reconnecter à l’instant présent. Souvent pris dans nos mécanismes...

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5 astuces pour doper l'amour de soi - Holissence

14-02-2020

Seul(e) ou en couple, et si l’important en cette Saint-Valentin, était tout simplement de s’aimer soi-même et de se le dire ? Comment ? En ravivant son estime personnelle. Si l’amour de soi varie tout au long de la vie, en manquer n’est pas un drame car la confiance se construit.

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4 conseils pour (enfin) se détendre - Holissence

17-02-2020

Cessez d’attendre le week-end ou les vacances pour renouer avec la quiétude ! Au quotidien, entre travail et vie personnelle, passer en mode « off » est indispensable pour faire retomber le stress et apaiser les tensions. Comment renouer avec la sérénité...

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Apprendre à dire non, une nécessité ? - Holissence

12-02-2020

Faites-vous partie de la grande famille des personnes n’arrivant pas (ou rarement) à dire « non » ? Qu’il s’agisse de rendre un service, faire des heures sup’, adapter votre emploi du temps, vous n’osez jamais clairement...

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5 films à regarder pour voyager sans bouger de chez soi - Holissence

14-05-2020

Le confinement a beau être levé, l’heure n’est pas encore aux voyages… Si vous révez de vous évader à l’autre bout du globe, ces 5 films vous transporterons à des millers de kilomètres sans bouger de votre divan !

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Mieux dormir grâce à l’auto-hypnose - Holissence

26-03-2020

Vous avez du mal à vous endormir sereinement ? La nuit est particulièrement propice à la résurgence des angoisses et questionnements. En cette période inédite et inquiétante, trouver le sommeil peut devenir une véritable épreuve quotidienne. Que ces troubles soient récurrents...

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Yoga des yeux, 4 exercices pour leur permettre de se reposer - Holissence

28-06-2020

Combien d’heures passons-nous chaque jour les yeux rivés sur un écran ? Smartphone, ordinateur, liseuse, télévision… Au bureau comme à la maison, nos yeux, sur-sollicités, méritent bien une pause salutaire. Outre une plus régulière déconnexion, pour lutter contre la fatigue oculaire...

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Le Yoga Nidra, pour un sommeil apaisé - Holissence

12-04-2020

En cette période de confinement, le sommeil peut être plus difficile à trouver, les insomnies peuvent se révéler… Le yoga Nidra, surnommé le “yoga du sommeil” est une pratique spécifiquement dédiée avec des exercices de méditation et de relaxation mentale...

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Comment continuer à faire du sport chez soi ? - Holissence

23-03-2020

Yoga, danse, course, boxe… Que vous pratiquiez quotidiennement ou le dimanche, en extérieur ou en salle, en cours collectifs ou en solo, peu importe. En cette période si particulière de confinement, chacun revoit ses habitudes sportives et s’organise ...

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Dîner tôt, le bon réflexe bien-être - Holissence

21-05-2020

« Qui veut vivre sain, dîne peu et soupe moins ». Ce dicton du 16ème siècle reprend une vérité connue depuis longtemps : un repas du soir frugal contribue au mieux-être général. En effet, dîner tôt (et plutôt léger) contribue à améliorer la qualité de nos nuits...

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3 boosters immunitaires à intégrer à sa cuisine maison - Holissence

22-03-2020

La santé commence bien souvent dans l’assiette. Carburant pour notre corps, une alimentation bien pensée est primordiale afin de renforcer au mieux nos défenses immunitaires. En effet, ce que nous apportons à notre organisme l’aide à affronter les changements de saison

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Kombucha, la boisson idéale ? - Holissence

08-05-2020

Acheté en magasin bio ou fait-maison, le kombucha s’est rapidement hissé au rang des boissons bien-être incontournables. Les adeptes du « breuvage de longue vie » sont de plus en plus nombreux. Quelles sont sont donc les raisons de ce succès...

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5 conseils pour débuter une alimentation vivante - Holissence

10-02-2020

Et si, au lieu de piocher le dernier biscuit chocolaté, vous piochiez dans ce que la nature a à vous offrir ? Loin d’être ennuyeuse, l’alimentation vivante se veut créative et surtout bénéfique pour notre santé. Pourquoi s’y intéresser et comment la mettre en pratique ?

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Épices, nos meilleures alliées santé - Holissence

28-02-2020

Un brin de cannelle par-ci, une pointe de cumin par-là… Saviez-vous qu’au-delà de rehausser la saveur des plats, les épices présentaient de multiples bienfaits pour la santé ? Connues et utilisées depuis l’Antiquité, en médecine comme dans le domaine du bien-être, les épices...

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Pourquoi est-il bon de manger en pleine conscience ? - Holissence

07-06-2020

Pris à l’extérieur ou chez soi, rares sont les repas se déroulant dans de bonnes conditions. Pause déjeuner trop brève, conversations animées, bruits, distractions diverses (télévision, smartphone, lecture) sont autant de facteurs perturbant le cerveau et l’empêchant de saisir l’action principale...

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Comment prendre soin de son microbiote ? - Holissence

01-04-2020

Jouant sur l’humeur, le moral, le sommeil, le système immunitaire… Le microbiote n’influence pas uniquement les intestins ou le système digestif mais s’avère indispensable au bon fonctionnement de notre métabolisme. Pour conserver son efficacité et se sentir bien...

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Graines germées, petites mais costaudes ! - Holissence

22-06-2020

Elles sont toutes petites. Si petites qu’on en viendrait à oublier leur existence. Et pourtant, les graines germées sont de véritables bombes nutritionnelles qu’il serait dommage d’omettre en dressant notre assiette. Que sont les graines germées ?

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Ces applications qui vous veulent du bien - Holissence

30-03-2020

Et si notre smartphone était également un outil bien-être ? Qu’il s’agisse d’améliorer sa gestion quotidienne, revoir son alimentation, méditer, améliorer la qualité du sommeil, renouer avec la sérénité ou même se lancer dans l’édition d’un journal de gratitude...